孩子闹情绪,家长怎么办?

□ 黄晓华   2018-07-10 23:09:30

〔摘要〕孩子发脾气,是家长最大的烦恼之一。这时候,家长要沉得住气。孩子发脾气是因为他们还只是个孩子。他们的大脑发育是不均衡的,情绪唤起的部分要比理智的部分发育快得多。具体该怎么做呢?分三步走,我们让理智层层渗透到孩子的情绪里:第一步,引导他描述情绪;第二步,引导他分析情绪;第三步,引导他反思情绪。

〔关键词〕情绪;情绪管理;大脑发育

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)19-0076-02

孩子发脾气,是家长最大的烦恼之一。这时候,家长要沉得住气。孩子发脾气是因为他们还只是个孩子。他们的大脑发育是不均衡的,管情绪唤起的那部分要比管理智的那部分发育快得多。我们成年人,也会遇到各种不顺心的事情,但我们会用自己的理智来调节,比如你自己心里可能会这么想:“老王不借钱给我,我有些生气,但是他大概也有自己的难处吧。”还会反思自己“老板说得也有道理,我做得确实有不对的地方。”

一、孩子发脾气,不要跟他多较劲

人的理智脑要到20岁以后才完全成熟,情绪脑就发育得比较快,孩子很小就会喜怒哀乐,各种基本情绪都有了。所以,当他情绪上来时,他的理智脑管不住,没法跟自己的情绪脑说道理,也就没法抑制一阵阵的冲动,就容易发怒了。

所以,孩子发脾气时,不要跟他较劲,因为那不是他不懂事,而是他大脑还没有发育到那个阶段。这时候你怪孩子不讲道理,就跟怪孩子为什么不能一出生就会自己穿衣吃饭走路一样,其实是你自己不讲道理。

二、理智脑发育,需要情绪脑支持

那么,怎样才能促进孩子的理智脑发育呢?很多家长会大力训练自己孩子的认知能力,什么记忆啊,逻辑啊,推理啊,认为这些能力跟理智脑相关。但他们却不知道,其实理智脑的发育,也需要情绪脑的支持。

有一个真实的医学案例,针对的是情绪脑受损的人。这个人不管是对奖励还是惩罚,都没有多大情绪反应,就像一个非常超脱的人。假设他跟你玩抽牌游戏,面前排着两叠纸牌,每一叠纸牌中既有中奖牌也有惩罚牌,你们俩随机抽几张,然后猜一猜,中奖率大的到底是哪一堆牌?让我们猜一下,你跟他抽的话,谁更可能赢下这次猜纸牌的游戏?你可能会觉得理智和情绪没有关系,所以这个情绪脑受伤的人,和你比拼的时候,双方赢的几率是相近的。

答案恰恰相反,研究发现,当人的情绪唤起和感受能力降低后,往往会做出比较不理智的决策。在这个实验里,正常人在抽中奖励或惩罚牌之后,都有很强烈的情感反应。所以在接下来的猜测中,他会根据自己的情感反应,来优化自己的下一步决策。但情绪脑出问题的病人对奖惩没有感觉,也就无法区分这两堆牌的赢率了。

理智脑需要情绪脑才能够理智起来。要让孩子掌控情绪,最需要做的,就是刺激孩子情绪脑和理智脑之间的联结,让孩子认识到自己的情绪,并且发展他们的理性。

而且一旦你自己理解了这一点,遇到孩子乱发脾气的时候,你也就不容易跟着生气了。自然而然,与孩子的沟通就会更顺畅。                          

三、家长三步走,心灵按摩情绪

具体该怎么做呢?既然孩子理智脑没发育好,那我们做家长的就来帮帮忙,具体分三步走,我们让理智层层渗透到孩子的情绪里:第一步,引导他描述情绪;第二步,引导他分析情绪;第三步,引导他反思情绪。

(一)描述情绪

每次孩子发脾气的时候,你可以慢慢地跟他说:“你现在的感受是什么?”“你是生气了?是害怕了?还是伤心了?”“你为什么生气呢?”当孩子回答问题的时候,用语言来描述情绪的时候,也就是他对自己情绪进行定义的时候,这时候大脑的思考,和语言的使用,能帮助他理解自己的情绪,有利于安抚她安静下来。另一方面也使他的理智脑和情绪脑之间的联结更紧密。

(二)思考情绪

接下来,就进入了第二步,就是帮他思考情绪。引导孩子想一想她的情绪是从哪里来的,怎样才会消除掉这样的负面情绪。比如说,像上面的例子,可以问孩子:“你为什么生气呢?是不是觉得妈妈错怪你了?”这时候孩子通常就会把事情的经过述说一遍。

(三)回顾并反思发脾气的过程

现在可以开始进行第三步了,就是帮他反思整个发脾气的过程。比如,你可以说“那我问问你,如果水彩笔找到了,我们也知道了不是你忘收拾的,我们俩之间的问题解决了么?你会高兴么?”

还可以进一步地帮他反思一下:“而且你对妈妈发火,妈妈也很难受。你能感受到妈妈的不高兴么?”这样就是在引导他学习体会别人的感受了。

到这里你应该理解了,对付这种暴怒的小孩,有三个步骤:一是表示理解,帮他描述情绪,二是和他们一起分析发怒的原因,三是引导孩子反思整个过程,并指出发怒并不会解决问题,而是沟通解决问题,并引导他们体会他人的感受。

运用这三步,其实是对孩子进行了一次心灵的按摩,心理学发现,人的情绪不是来自于事件本身,而是来自你对这一事件的看法。比如,如果你认为自己被别人误解了,你就会很生气。但如果你认为,这个误解的原因,只是因为大家沟通的时候出现了偏差,有些事情互相没讲清楚,那你就不会那么生气,而会积极地化解误会了。当然,有的时候孩子不是因为误解而生气,纯粹就是发脾气,闹情绪,这时候我会选择多等一等,等他的头脑发热劲儿过去了,再和他进行上面这样的对话。

小贴士:

1.教孩子千万别贪心,不要以为这样做一次,就能够让孩子一辈子管理好自己的情绪。情绪管理是个过程,而你需要做的,是理解孩子的生理发展过程,给他们耐心,并坚持用正确的方法帮他们疏导情绪。

2.向大家推荐一部电影《头脑特工队》。里面把五种情绪比喻成5个小人,在头脑中打架,对孩子理解情绪很有帮助,建议和孩子一起观看。

下次孩子发脾气的时候,你会怎么做呢?每个孩子都是独特的,希望大家按照上面的步骤想出自己的好办法来。

(作者单位:山东省威海市古寨小学,威海,733300)

编辑/纪悦 终校/ 刘芳

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